Zaman sekarang masih mager? Waduh, wajib hati-hati sih karena mager bisa mengusik kesehatanmu! Anak kost wajib tahu, ada tips menjaga kesehatan di kost untuk kamu yang mageran. Apa aja tuh? Simak di sini ya informasinya!
Menjalani kehidupan sebagai anak kost seringkali membuat kita menjadi lebih santai, bahkan cenderung malas bergerak alias mager. Mager olahraga, mager makan, sampai mager ngapa-ngapain.
Kalau keseringan mager, dan tidak diimbangi dengan kebiasaan yang baik, tubuh akan menerima dampak buruknya. Contohnya ada kesehatan tubuh sampai kebersihan diri.
Waduh, jangan sampai sakit deh saking magernya ngapa-ngapain di kost. Kalau kamu masih sering merasa mager, ada 5 tips sederhana yang bisa menjaga kesehatan selama tinggal di kost yang bisa diterapkan!
Inilah beberapa tips untuk menjaga kesehatan di kost buat anak mageran:
1. Atur Pola Makan
Seringkali hidup di kost membuat kita mager makan atau memasak. Jadinya lebih memilih untuk mengandalkan makanan cepat saji atau junk food. Tapi alangkah baiknya untuk mengurangi mengonsumi makanan seperti itu agar tubuh terhindar dari penyakit.
Daripada mengonsumsi makanan cepat saji, perbanyak konsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Saat ini, makanan sehat tersebut sudah bisa dipesan secara online. Jadi, kalau masih mager kamu bisa memesannya lewat aplikasi online.
Tetap atur pola makan agar tubuh terjaga kesehatannya. Makan makanan sehat saja tidak cukup, perbanyak minum air putih, mengkonsumsi buah-buahan dan suplemen agar tubuh tetap sehat saat tinggal di kost sendirian.
2. Menjaga Kebersihan Diri
Kesehatan tubuh itu bisa didukung dari banyak faktor. Selain menjaga pola makan, kamu perlu menjaga kebersihan diri. Contohnya seperti rajin mandi, mencuci tangan dan kaki dengan teratur, menjaga kamar tetap bersih, sampai mengganti atau mencuci barang yang kotor di kamar kost.
Kamar dan lingkungan tempat tinggal yang bersih bisa menurunkan risiko munculnya penyakit di sekelilingmu. Jadi, langkah ini bisa diterapkan untuk menjamin kesehatan diri di kost.
3. Menjaga Kebersihan Kamar
Kamar yang bersih berpengaruh besar terhadap kesehatan. Membersihkan kamar secara rutin dapat mencegah munculnya debu, kotoran, dan bakteri yang bisa menimbulkan alergi dan penyakit.
Hindari kebiasaan menumpuk barang-barang yang tidak diperlukan, agar kamar bisa lebih teratur. Semakin sedikit barang, kamu jadi lebih mudah membersihkan kamar. Tinggal di kamar yang bersih, bisa meningkatkan suasana kamar yang nyaman dan lebih baik.
4. Menjaga Pola Tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan memperbaiki sel-sel di dalam tubuh kita. Jadi, usahakan untuk tidur 6-7 jam per-malam. Jangan begadang untuk main game atau sekedar nonton film.
Kalau ada tugas, usahakan untuk mengerjakan di awal waktu agar tidak menyita waktu istirahat di malam hari.
5. Tetap Aktif Walau di Kamar
Meski kamu orangnya mageran, kamu tetap bisa menjaga tubuh tetap aktif dengan cara yang sederhana.
Cobalah untuk melakukan peregangan setiap bangun tidur, atau lakukan senam ringan. Cukup 10-15 menit gerakan ringan bisa membantu melancarkan peredaran darah dan membuat tubuh jadi lebih segar.
Nah, itu dia beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kesehatan di kost. Memang sebagai anak kost, hidup sehat terdengar sulit untuk dilakukan.
Tapi dengan sedikit niat dan tekad, kamu bisa menjaga kesehatan hanya dengan melakukan hal-hal yang sederhana. Daripada malas-malasan, lebih baik ubah gaya hidupmu sekarang.
Lewat gaya hidup yang lebih produktif, kesehatan diri akan lebih terjaga. Kamu bisa terhindar dari kemungkinan penyakit yang mudah menjangkit tubuh saat memiliki produktivitas yang terencana.
Untuk mengantisipasi dari kemungkinan buruk yang terjadi saat tinggal di kost sendiri, kamu bisa melakukan hal-hal yang lebih bermanfaat. Cara-caranya bisa diulik dalam artikel yang tersedia dalam website dzawanikost.com.
Simak artikel seputar https://dzawanikost.com/begini-rutinitas-sehari-hari-untuk-anak-kost-pemula-yang-bisa-diterapkan/ atau https://dzawanikost.com/tips-hidup-mandiri-saat-ngekos-anak-rantau-wajib-simak/.
