Kesehatan mental, umumnya sering menggangu anak muda. Tidak terkecuali dengan anak kost yang setiap hari disibukkan dengan kuliah dan juga tugas. Untuk mengatasinya, anak kost perlu menjaga kesehatan mental selama kuliah agar tidak stress. Cara-cara tersebut bisa ditanggulangi dengan menerapkan tips yang tertera dalam artikel ini.
Kesehatan mental merupakan salah satu permasalahan yang bisa dialami oleh siapapun, termasuk anak kost yang mayoritasnya mahasiswa. Karena tinggal jauh, maka gaya hidup dan pola pikirnya tidak terkontrol, sehingga kesehatan mental pun jadi terganggu.
Kesehatan mental memiliki beragam jenis yang berbeda, salah satunya adalah depresi hingga stress. Faktor-faktor pemicunya juga beraneka ragam. Untuk mewujudkan pola hidup yang baik, maka hal-hal tersebut harus dihindari dengan menjaga kesehatan mental secara tepat.
Ada beberapa cara menjaga kesehatan mental anak kost selama kuliah untuk mencegah stress dan terhindar dari stress. Berikut ini tips yang bisa dilakukan:
1. Menerapkan Manajemen Waktu
- Penting bagi anak kost untuk membagi waktu antara kuliah, mengerjakan tugas, melakukan kerjaan tambahan, dan beristirahat. Anak kost perlu menyeimbangkan waktu agar pola hidup lebih teratur dan terkontrol dengan baik. Hindari menunda pekerjaan agar tidak menumpuk dan menyita waktu lain.
2. Aktif Mengikuti Organisasi
- Anak kost bisa mengikuti organisasi akademik maupun non akademik yang biasa diselenggarakan oleh pihak kampus. Selain menambah kesibukan, kegiatan ini juga bisa menambah pengalaman dan peningkatan skill pribadi.
3. Mencoba Hal Baru
- Untuk menghindari kejenuhan selama kuliah, anak kost bisa mencoba hal-hal baru. Contohnya seperti menumbuhkan hobi, minat, dan bakat. Pergi mendaki gunung, mengunjungi museum, pergi ke pantai, travelling, atau melakukan kesenian sederhana adalah langkah yang bisa membantu merileksasi pikiran.
4. Mempraktekkan Manajemen Stress
- Manajemen stress bisa dilakukan dengan melakukan olahraga, yoga, meditasi, dan hal lainnya yang dapat meningkatkan kesejahteraan mental.
5. Menjaga Pola Hidup Sehat
- Menjaga pola hidup sehat bisa dilakukan dengan makan-makanan bergizi dan banyak minum air putih. Anak kost memang terbiasa membeli makanan cepat saji, padahal mengolah bahan masakan sendiri bisa dilakukan secara sederhana di kos. Memasak makanan yang sehat di kos-kosan akan meningkatkan pola hidup sehat dan menjaga kesehatan anak kost.
6. Bangun Dukungan Sosial
- Untuk menghindari stress berlebihan, buatlah relasi dengan membangun dukungan sosial. Namun yang perlu diperhatikan, hindari lingkungan yang sekiranya toxic atau tidak sehat. Utamakan beradaptasi di lingkungan pertemanan yang bisa membantu perkembangan kesehatan mental.
7. Cari Bantuan Profesional
- Saat tidak bisa mengatasi gangguan mental yang datang secara tiba-tiba, segeralah untuk mencari bantuan profesional. Bicarakan dengan ahli atau orang terpercaya agar permasalahan lebih mudah teratasi.
Menjaga kesehatan mental harus dimulai dari diri sendiri. Untuk langkahnya, bisa dilihat dari cara-cara di atas. Dengan menerapkan cara menjaga kesehatan mental anak kost selama kuliah seperti yang dipaparkan penjelasan di atas, kesejahteraan mental akan lebih terjamin.
Gangguan mental seperti depresi dan stress bisa dihindari dan dicegah jika ada keinginan untuk menjaga kesehatan mental. Anak kost yang sekiranya mulai mengalami gangguan mental, perlu menerapkan beberapa langkah ringan untuk mencegah hal-hal yang membahayakan.