Mengalami culture shock saat pertama kali kuliah adalah hal yang wajar, terutama saat berpindah ke lingkungan yang sangat berbeda. Culture shock merupakan sebuah kondisi di mana seseorang merasa terkejut dan tertekan ketika berada di tempat baru yang berbanding terbalik dengan lingkungan biasanya. Culture shock jadi istilah psikologis yang mencerminkan sebuah perasaan yang muncul ketika seseorang dihadapkan dengan lingkungan sosial yang baru. Pada situasi tersebut, kebanyakan orang akan merasa cemas, bingung, dilema, hingga frustasi. Mengatasi culture shock dengan cara beradaptasi adalah penanganan ampuh agar dapat menjalani kehidupan seperti biasa.
Culture shock sering kali dirasakan oleh mahasiswa baru yang belum lama bergabung dengan dunia perkuliahan. Ada lingkungan hingga bentuk sosial baru yang akan ditemukan saat pertama kali kuliah dan menginjakkan kaki di kampus. Fenomena seperti ini kerap dirasakan oleh mahasiswa yang susah bergaul dan beradaptasi karena kurang terbiasanya mereka dalam hal berkomunikasi.
Untuk mengetahui cara mengatasi culture shock saat pertama kali kuliah, ada beberapa langkah yang bisa diterapkan sebelum berpindah ke lingkungan yang baru. Dengan mengetahui informasi berikut, kamu bisa menerapkannya sehari-hari agar terbiasa untuk mengatasi culture shock.
Berikut beberapa cara mengatasi culture shock saat pertama kali kuliah dan hidup di lingkungan baru:
1. Persiapkan Diri Secara Mental
Sebelum berangkat merantau, berusaha untuk belajar tentang budaya baru dan lingkungan tempatmu kuliah. Dengan mempersiapkan diri secara mental, bisa membantumu untuk menemukan gambaran yang tentang apa yang akan dihadapi kedepannya.
2. Buka Pikiran dan Sikap Positif
Cobalah untuk memiliki pikiran terbuka dan sikap positif terhadap perbedaan budaya. Lihatlah setiap pengalaman sebagai peluang untuk belajar dan berkembang. Jangan pernah mendahulukan rasa pesimis dan pikiran buruk agar terhindar dari rasa ketidakpercayaan diri.
3. Cari Teman dan Komunitas
Untuk menghindari culture shock yang mencolok, cobalah untuk berinteraksi dengan mahasiswa lain. Baik yang dengan cara ikut organisasi kampus, maupun acara-acara yang diadakan ketika perkuliahan. proses ini akan membantumu merasa lebih terhubung dan lebih nyaman di lingkungan baru.
4. Ikuti Kegiatan Sosial
Seringkali, kampus menawarkan berbagai kegiatan sosial dan acara untuk mahasiswa. Ikuti acara-acara ini untuk bertemu orang baru dan merasa lebih terlibat dalam kehidupan kampus. Dengan mengikuti kegiatan sosial, kamu akan mendapatkan banyak relasi baru yang bermanfaat di dunia perkuliahan. Namun sebaiknya, berhati-hatilah dalam memilih kegiatan maupun pergaulan sosial agar tidak terjerumus pada hal-hal buruk saat kuliah.
5. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
Menjaga kesehatan fisik dan mental adalah hal yang penting dilakukan saat memasuki dunia perkuliahan. Makan dengan baik, tidur cukup, dan meluangkan waktu untuk bersantai dapat membantumu dalam mengelola kesehatan fisik dan mentalmu. Jika merasa kesulitan secara emosional, jangan ragu untuk mencari dukungan dari konselor, teman, atau fasilitas kesehatan kampus.
6. Jaga Hubungan dengan Keluarga dan Teman Lama
Berbicara dengan keluarga dan teman-teman lama maupun baru bisa membantumu merasa lebih terhubung. Jangan pernah untuk menutup kabar dari orang-orang terdekat agar mereka bisa mengetahui kegiatan seperti apa yang sedang kamu jalani selama kuliah. Langkah ini juga termasuk ke dalam pencegahan dan penanganan terhadap hal-hal yang tidak diinginkan ketika tinggal jauh dari keluarga maupun teman.
7. Pelajari Bahasa dan Adat Istiadat Lokal
Langkah unik yang bisa dilakukan untuk mengatasi culture shock saat pertama kali kuliah di tempat asing adalah dengan memahami bahasa serta adat istiadat lokal. Jika menerapkan hal berikut, kamu akan merasa lebih nyaman dan mudah dalam berinteraksi dengan orang-orang di sekitarmu.
8. Luangkan Waktu untuk Menyesuaikan Diri
Mengatasi culture shock memang memerlukan waktu. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika merasa canggung atau kesulitan pada awalnya. Biasakan diri untuk menerima dan pelajari hal-hal baru agar proses adaptasi bisa berjalan lancar.
9. Jadilah Aktif dalam Proses Belajar
Tentukan fokus dan tujuan saat hendak berkuliah. Fokus pada tujuan kuliah dan menjadi aktif saat kuliah akan membantumu dalam proses pembelajaran dan penerimaan lingkungan baru. Membantu diri untuk lebih terlibat dalam suatu hal akan membuatmu lebih bersemangat dalam mengatasi culture shock.
10. Eksplorasi Lingkungan Baru
Sebagai orang asing yang baru saja berpijak di tempat baru, cobalah untuk menjelajahi lingkungan yang ada di sekitar kampus. Hal ini tidak hanya akan membantumu dalam mengenal tempat baru, tetapi juga dapat memberimu memberi rasa nyaman sehingga terbiasa dengan culture yang baru.
Ingatlah bahwa culture shock adalah bagian normal dari pengalaman kuliah di lingkungan yang baru. Dengan kesabaran, waktu, dan upaya aktif untuk beradaptasi, kamu akan merasa lebih nyaman dan terhubung dengan tempat yang saat ini kamu pijaki. Dengan menerapkan penjelasan di atas, kamu bisa mengatasi culture shock saat pertama kali kuliah hingga terbiasa menjalani keseharianmu dengan baik.
