Jika kamu merasa hanya bisa fokus sebentar, maka cara fokus belajar berjam-jam berikut ini akan sangat membantu. Seseorang bisa fokus rata-rata 15 menit, di mana jangka waktu tersebut bisa menjadi lebih lama ketika kamu terbiasa melakukan meditasi. Fokus mengerjakan sesuatu sangat penting, karena untuk mencapai hasil dengan terarah dan maksimal.
Fokus berarti kamu konsentrasi atau menaruh perhatian pada apa yang sedang kamu kerjakan. Berbeda halnya dengan multitasking, walaupun kamu bisa mengerjakan banyak hal sekaligus. Multitasking yang manusia lakukan menurut penelitian justru memberi hasil yang kurang maksimal.
Tips dan Cara Fokus Belajar untuk Mahasiswa
Apalagi dalam ranah belajar atau sedang mempelajari sesuatu yang baru. Fokus bisa kamu peroleh di mana saja, termasuk fokus belajar di kamar kos. Supaya bisa melatih fokus selama berjam-jam pada satu titik, hal pertama yang mesti kamu lakukan adalah meditasi.
Meditasi bisa berbentuk banyak hal, bukan melamun, melainkan merasakan ketenangan tanpa gerakan spontan. Bahkan lebih jauh lagi, meditasi bisa dalam bentuk ibadah, misalnya dalam Islam ada sholat, dzikir, dan doa.
Setelah terbiasa melakukan meditasi, berikut ini beberapa hal yang akan meningkatkan jangka waktu fokus kamu menjadi lebih lama.
1. Pastikan Tubuh Fresh, Mandi atau Cuci Muka Dulu
Jika pikiran mulai terganggu pada hal lain, cobalah untuk cuci muka (wudhu jika Islam). Mungkin setelah membaca ini, kamu meremehkan keajaibannya. Bersihkan diri kamu, bikin tubuh fresh, segar, dan nyaman. Kemudian nikmati fokus selama berjam-jam setelah benar-benar melakukannya.
2. Hindari Distraksi! Jauhkan HP dari Jangkauan Kamu
Cara fokus berjam-jam juga bisa kamu raih dengan meminimalisir distraksi atau gangguan. Contoh paling gampang, ketika sedang belajar jauhkan Hp. Ketika sedang bekerja, hindari hal-hal lain yang bisa memecah konsentrasi kamu. Sebenarnya cukup simpel, kan? Kamu fokus pada satu hal untuk dikerjakan pada satu waktu!
3. Pilih Tempat yang Membuat Kamu Merasa Sangat Nyaman
Cara fokus belajar berikutnya dengan berada di tempat yang membuat kamu merasa nyaman dan aman. Misalnya, kamu ingin bekerja di warung kopi, tetapi suasana di sana kurang kondusif di awal. Tidak apa-apa, kamu bisa adaptasi terlebih dulu. Kemudian setelah menemukan titik nyaman, langsung fokus kerja atau belajar di sana.
Kalau ingin belajar maupun bekerja hanya di kamar, kamu bisa memilih sewa kos eksklusif Dzawani. Fasilitas yang ada di kamar kos lengkap, yang mana fasilitas tersebut selain menunjang kenyamanan juga urusan pekerjaan dan belajar.
4. Coba Susun To-Do List Target yang Ingin Kamu Capai
Bagaimana seseorang dalam satu waktu mengerjakan satu hal? Susun to do list apa tujuan yang kamu targetkan. Umumnya, susunan ini mulai dari yang paling prioritas terlebih dulu. Urutan ke-2, merupakan tujuan yang penting di antara sisanya. Mulai kerjakan dari urutan paling atas, tanpa melihat urutan 2 dan seterusnya.
5. Ingat Kembali Motivasi Mengapa Kamu Harus Belajar
Cara fokus belajar dengan mengingat kembali motivasi ternyata sangat membantu. Contohnya, kamu harus belajar karena ingin masuk ke kampus unggulan. Atau, kamu harus belajar karena ingin memperoleh pekerjaan yang layak nanti. Setiap orang punya motivasi yang berbeda-beda, temukan alasan mengapa kamu harus belajar atau bekerja.
Itulah beberapa kiat bagaimana cara fokus belajar dalam jangka waktu lama, bahkan sampai berjam-jam. Meski begitu, kamu juga mesti memperhatikan kondisi tubuh dan mental. Lewati batas kemampuan kamu, tetapi jangan jauh-jauh ya!
